疫情期间,家有老人怎么办?免疫力是关键!

2020-02-05 15:44
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       截至2月4日24时,全国共确诊新型冠肺炎24324例。死亡490例,治愈892例,共有疑似病例23260例。

      这些天的新闻报道,是不是被冠状病毒刷屏了?数据显示,中老年人和一些免疫力低下的人群更容易中招!



虽说,在家不出门就是为国做贡献,但是,家中有老人,如何平安度过疫情期呢?


老人在家,如何做到家居环境安全?


      面对每天刷屏的新型冠状病毒肺炎疫情,首先要有个好心态。面对疫情,老年人既不能不在乎,也不要过度恐慌,要科学防控,做好自己健康的第一责任人。

       特殊时期,勤洗手,预防病毒感染。不仅饭前便后洗手,戴口罩前要洗手,咳嗽或打喷嚏后要洗手,触摸口、鼻、眼之前要洗手,外出进门第一件事就是要洗手!勤洗手,也许就能阻止一次疫情传播!


老人在家,如何提高免疫力?


       充足的睡眠。睡眠时,人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白细胞增多,促进肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此,保质保量睡好觉,可使免疫力“更上一层楼”。

       适量的居家运动。运动可以增加组织细胞的活动量,并且促进新陈代谢,增强体魄并增强体能,身体健康自然就会有抗体,可以抵抗外来病菌侵袭。体育锻炼可使血液中的白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞。


       合理膳食。以清淡而富有营养为好,每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜、水果,以补充体内优质蛋白质、维生素E和矿物质,增强机体免疫力。


       最后,我们还想告诉大家:战胜疫情,懂得科学有效的防护手段很重要,把知识和信息努力传递给身边的人,也是一种阻击疫情的方式。


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