疫情期间，家有老人怎么办？免疫力是关键！

       截至2月4日24时，全国共确诊新型冠肺炎24324例。死亡490例，治愈892例，共有疑似病例23260例。

      这些天的新闻报道，是不是被冠状病毒刷屏了？数据显示，中老年人和一些免疫力低下的人群更容易中招！

虽说，在家不出门就是为国做贡献，但是，家中有老人，如何平安度过疫情期呢？

      面对每天刷屏的新型冠状病毒肺炎疫情，首先要有个好心态。面对疫情，老年人既不能不在乎，也不要过度恐慌，要科学防控，做好自己健康的第一责任人。

       特殊时期，勤洗手，预防病毒感染。不仅饭前便后洗手，戴口罩前要洗手，咳嗽或打喷嚏后要洗手，触摸口、鼻、眼之前要洗手，外出进门第一件事就是要洗手！勤洗手，也许就能阻止一次疫情传播！

       充足的睡眠。睡眠时，人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，促进肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼”。

       适量的居家运动。运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢，增强体魄并增强体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来病菌侵袭。体育锻炼可使血液中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。

       合理膳食。以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜、水果，以补充体内优质蛋白质、维生素E和矿物质，增强机体免疫力。